Prävention by Rüfner
So bleiben Sie lange in Form.
„Auf der einen Seite verfügen Sportler zwar über eine gute Konstitution und Fitness, aber je höher Ihre Performance ist, desto spezifischer sind in der Regel auch Trainingsanforderungen. Einseitige Trainingskonzepte jedoch können zu Überlastungen bestimmter Strukturen führen. Um Sie als Sportler ganzheitlich einzustellen, entwickeln wir genau auf Ihr Profil abgestimmte Trainingseinheiten, um Verletzungen erst gar nicht entstehen zu lassen. Und übrigens, seinen Bewegungsapparat in Form zu halten, gilt nicht nur für Sportler. Gerade im Alter ist es wichtiger denn je, durch gezielte Übungen fit zu bleiben.“
Ihr individuelles Präventionstraining wird exakt auf Ihre Konstitution und Physis hin entwickelt. Unter Anleitung trainieren Sie mit Seilzügen, Kraftstationen, Therabändern, Ergometern, Kreiseln oder Pezzibällen, um Ihre Muskeln, Bänder und Sehnen dauerhaft zu stärken und Ihre Physionomie zu stabilisieren.
Beweglichkeit
Analyse und Verbesserung sportartspezifischer Beanspruchung von Muskeln, Bändern, Kapseln und Sehnen durch Dehnungen, Weichteiltechniken und Stretching.
Kraft
Analyse der Widerstandskraft, sowie der koordinativen Umsetzung in der entsprechenden Sportart. Neben dem Kraftausdauertraining führen wir ein sportartspezifisches, funktionelles Krafttraining durch.
Ausdauer
Wir analysieren Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung und arbeiten daran, dass Sie ihr Ausdauertraining optimieren, um ihren Muskeln eine effektive Energiebereitstellung zu ermöglichen.
Koordination
Analyse der präzisen Bewegungsabläufe in Ruhe, aber auch nach Belastung. Mit Bewegungsschulungen verbessern wir Körperwahrnehmung und inter- und intramuskuläre Koordination.
Nur wenn alle Parameter ineinandergreifen, können Höchstleistungen erbracht werden.
Allgemeine Krankengymnastik
Manuelle Therapie
Manuelle Lymphdrainage
KGG (Krankengymnastik am Gerät)
Klassische Massagetherapie
Bindegewebsmassage
Physikalische Therapie
CMD – Cranio Mandibuläre Dysfunktion
Tape / Kinesio
